Morning exercise - 275Exercise trousers21 November 2021

हमारे देश में बहुत पुराने जमाने से लोग सुबह व्यायाम, योगा करते है, ताकि शरीर को चुस्त और फिट रख रहे। लेकिन आज के युवक अपने कामो में इतना व्यस्त रहते है की उनको सुबह व्यायाम करने का ध्यान नहीं रहता है, इस वजह से अनेक रोगो के चपेट में आ जाते है। जिस तरह भोजन मनुष्य के लिए जरुरी है उसी तरह शरीर के लिए रोजाना व्यायाम करना जरुरी होता है। व्यायम करने से मनुष्य अपनी मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को अच्छा रख सकता है। इसके अलावा जो लोग डिप्रेशन, तनाव में रहते है उनके लिए मॉर्निंग एक्सरसाइज एक तरह से दवा के रूप में कार्य करता है। हालांकि जो लोग सुबह व्यायाम करने की आदत लगाने वाले है उनको हल्की परेशानी आ सकती है, किंतु रोजाना की आदत बनने से अच्छा लगने लगता है। शरीर की दिनभर ऊर्जा बनाए रखने में व्यायाम महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जैसा की आपको पता है हमारे देश में कोरोना जैसी महामारी की समस्या चल रही है, ऐसे में हमे अपने शरीर को फिट रखना चाहिए ताकि रोगो से बचाव हो सके। हालांकि आप सुबह बाहर नहीं जा सकते लेकिन घर में रहकर आप बहुत से व्यायाम कर सकते है। इसके अलावा घर में आठ या नौ घंटे दफ्तर के काम करते है और सुबह कोई भी शारीरिक गतिविधि नहीं करते है तो जल्दी बीमारियों की चपेट में आने लगते है। ऐसे लोगो को रोजाना सुबह व्यायाम करना चाहिए। चलिए आज के लेख में हम आपको सुबह एक्सरसाइज करने के फायदे के बारे में बताने वाले है।